5 Dicas para ficar bem hidratado no Verão

O corpo deve ficar bem hidratado Não é só no verão se perde água. 

O corpo precisa estar hidratado para as funções vitais funcionarem corretamente

É inverno e o tempo seco atinge muitas partes do Brasil, unindo o "Calor ao desagradável". Como nas baixas temperaturas as pessoas tendem a ficar mais recolhidas dentro de ambientes fechados, muitos se esquecem de beber água ou sucos para se hidratar. E a falta desse bom hábito faz muito mal.

Embora não se perca tanta água como no verão, a pouca ingestão no Verão faz com que as pessoas fiquem até mesmo mais inchadas, o que pode interferir na pressão arterial. Estudos mostram que, quando a pessoa não se hidrata corretamente, o organismo, como forma de compensação, tende a reter sódio para manter o mesmo volume de água no corpo, o que eleva a pressão arterial.

Não é preciso sentir sede para beber água. Manter uma garrafa de água na mesa de trabalho é uma boa dica para burlar a preguiça de ir até o filtro. 
Os sinais de que o corpo está desidratado incluem: língua fica seca, prisão de ventre, febre, taquicardia, sonolência repentina e até mesmo dificuldade de equilíbrio.

Veja 5 dicas de como se manter hidratado no inverno:               

1. Não se esqueça de ingerir pelo menos 2 litros de água por dia.
2. Não é preciso sentir sede para beber água.beba alguns copos de água durante o dia.
3. O álcool desidrata! Se for beber, não esqueça de intercalar com copos de água.
4. quem não tem o abito de tomar água,substituir por sucos de frutas pode ser uma boa alternativa.
5. Alguns preferem se exercitar no inverno para não suar. Embora a sensação de sede praticamente suma, é preciso lembrar de beber água. Carregue uma garrafinha com você.

Então pratique essas dicas e viva melhor com Corpo e Mente Saudaveis