Muitas dietas pregam o corte de carboidratos da alimentação para emagrecer de forma mais rápida. Mas alimentos que contem carboidratos são responsáveis por dar energia, por isso você não devem ser eliminados da sua dieta, especialmente se você malha.
A ideia é perder peso, invista em carboidratos "do bem", como a batata doce!
A batata doce apresenta maior teor de vitamina A e de cálcio do que a batata normal. "Ela também é fonte de vitamina C, fósforo e potássio, o que garante mais energia para o metabolismo" e atribui tudo isso veja !
A ideia é perder peso, invista em carboidratos "do bem", como a batata doce!
A batata doce é recomendada para todos que pratica alguma atividade física, mas também para quem deseja emagrecer. "Ela tem um baixo índice glicêmico, ou seja, a energia contida nela é liberada gradualmente no organismo, aumentando a sensação de saciedade"
A batata doce não devem ser os únicos ingredientes das refeições.
você pode comer a batata doce três vezes por semana e "complementar sua dieta com outros alimentos com índice glicêmico baixo"
você tem que preparar a batata doce cozida você não pode comer frituras lembre-se você esta de dieta!
dica para o Preparo da batata doce
Purê de Batata Doce
- 500g de batatas-doces cozidas, descascadas ainda quentes
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1 colher (sobremesa) de canela
- 2 colheres (chá) de manteiga
- Sal a gosto
Modo de Preparo
- Colocar numa tigela as batatas cortadas ainda quentes, o açúcar, a canela, a manteiga e o sal. Amassar bem. Depois só colocar na forma, cubra com marshmallow e leve para assar em forno quente por 15 minutos.
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