Os 5 melhores sucos para ganhar energia e saúde no Verão e no Inverno!

Sucos são saborosos e mais saudáveis que os refrigerantes, os incríveis sucos ajudam a hidratar o corpo e são ricos em nutrientes para manter o corpo e a saúde em forma.

Na hora das refeições, muita gente adora beber algo pra acompanhar um belo prato de comida. Para ter uma daquelas ótimas sensações na hora de comer que todo mundo adora, a maioria das pessoas preferem os não saudáveis refrigerantes, até por serem refrescantes. Principalmente quando os estabelecimentos não oferecem muitas opções de bebida como os saborosos sucos naturais.

Além disso, o super calor que está fazendo em todo o país, contribui para que seja necessário ficar hidratado a todo momento. Uma boa pedida são as sobremesas refrescantes que diminuem o calor no verão, assim como os sucos de fruta. Ricos em nutrientes, eles são super fáceis de preparar e ainda ajudam a manter o peso, pois tem pouquíssimas calorias.

Aliado a tarefa de não deixar o corpo desidratar é importante não esquecer de beber a água. Pois o ideal é que cada pessoa beba em média de 30 a 50 mL por quilo de peso. Assim como algumas comidas inusitadas te dão água na boca, algumas misturar parecem bem deliciosas, enquanto outros podem parecer nojentinhas. Pensando em como eles vão te dar energia extra pra aguentar o dia e matar a sede de forma saudável, vamos a receita desses incríveis sucos:

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1. Suco de Maça com Cenoura

Ingredientes: uma maçã média sem casca, meia cenoura sem casca, um talinho de aipo, suco de uma laranja. É só bater tudo no liquidificador com adoçante ou açúcar.

2. Suco de Laranja com Couve

Ingredientes: 300 mL de suco natural de laranja, meia folha de couve, uma colher de chá de gengibre em pó e uma maçã com casca. É só misturar tudo no liquidificador e depois bater pra ficar pronto.

3. Suco de Abacaxi com Hortelã

Ingredientes: 4 fatias de abacaxi, um copo de água de coco fresca e natural, quatro folhas de hortelã ainda novas e adoçante ou açúcar. É só bater tudo no liquidificador e deixar misturar bem. Beba na hora!

4. Suco de Chá com Pêra

Ingredientes: um copo de chá de alecrim, erva doce ou camomila, uma pêra picadinha em pedaços pequenos, um copo de suco de acerola e adoçante ou açúcar. Depois é só bater tudo no liquidificador e se deliciar.

5. Suco de frutas com Linhaça

Ingredientes: uma fatia de mamão, duas ameixas pretas, uma colher de sopa de farinha de linhaça dourada e um copo de água. Leve todos os itens ao liquidificador e ligue. Pode ficar grosso devido a linhaça, então coe antes de beber.